[...] technik. Dzis nikt nie ma czasu na doglebne, wieloletnie zglebianie sztuk walk. Niestety, ale poswiecenie chociazby 1,5 godziny 3 razy w tygodniu nierzadko stanowi problem, wiec styl trenowania ulegl zmianie. A tak na marginesie, mozesz powiedziec czym roznia sie style "gorskie" od "lesnych"? Bo o takim podziale [...]
Jak trzeba nogi ćwiczyć to każdy ma chore kolana, ale jeśli naprawde masz problem no to trudno, zrób chociasz z barkami ze 4-5 serii prostowań w siadzie, kolan se nie uszkodzisz. A co do treningu -wyciskanie płasko na klatke zrób z większym ciężarem na zakres ruchu 10-8/6 -na triceps po klatce wystarczy zrobić dwa ćwiczenia, trzech nie ma sensu, [...]
Z tym twarogiem to bardzo możliwe... BCAA raczej bym wykluczył -po godzinie nie ma już śladu proszku... A moj problem: podejrzewam ze od massacry... Mniej więcej zbiegło to sie z czasem jak dodałem saw palmetto z NOW - ale jak mówie podejrzewam masakrę - w dziale nutri wlasnie pojawaiają się wpisy podobne... to nie est rozwolnienie takie typowe, [...]
Może trochę odświeżę, ale ja miałem kiedyś podobny problem, nie tylko z twarzą. Wszystko było przyczyną tego, że piłem dużo soczków typu Kubuś, co obciąża bodajże wątrobę. Nie wiem czy to coś pomoże, ale może akurat to przeoczyłeś. Zmieniony przez - tAKe w dniu 2011-05-02 12:00:19
[...] jeśli używałeś. A ty wyskakujesz jak filip z konopi prawie g.ówno o tobie chłopaki wiedzą, a ty chcesz rozpiski. A pozatym piszesz że masz nadciśnienie i to jest największy problem bo to cie dyskfalifikuje w tym w bardzo wielkim stopniu. Tyle -----> Acha i propo tego twojego kolegi nie porównuj domnie kolesia ktury jest 15 kilo cięższy, tak [...]
no właśnie , mam ten sam problem, ale już od dłuższego czasu. Mam jakieś postanowienia dotyczące diety, cwiczeń itd. ale nie potrafię zbyt długo w tym wytrzymać. Może motywacja będzie wyobrażenie sobie siebie na plaży w lipcu? Albo wyobrażenie sobie, że robi się to dla jakiejs laski:)Może warto trochę poprzeżywać katorgi. Podobno człowiek tak się [...]
Sportów nie uprawiam, ale pracuje w 2/3 fizycznie jako konserwator, 1/3 przy kompie. Z tym porannym jedzeniem to dochodzi tez problem braku czasu - często wstaje o 5 rano pije tylko herbatę i od razu wychodzę. W pracy pije kawę i ok 9 jem 2 podwójne kanapki na śniadanie czuje wtedy już głód. Potem ok 12-13 kolejne 1-2 kanapki. Dzięki za [...]
[...] Na jakim poziomie mam trzymać te węgle według was? Czy może,nie przejmować się tym teraz,zacząć od razu przybierać masy i po paru mieśiącach wrócić do tego tematu? Zawsze uważałem, że jestem typowym ekto i nie będe miał problemów z pozbyciem się tłuszczu,a tu teraz mam taki problem ;) Zmieniony przez - saururs w dniu 2015-04-20 09:12:00
[...] bo pozwala kierowcą którzy jadą naprawdę szybko wydostać się z za " maruderów " sam przyznaj, że wkurzające było w tamtym sezonie kiedy Kubica utknął po pit stopie nie jeden raz za kimś wyraźnie wolniejszym ale charakterystyka toru nie pozwalała na wyprzedzenie go, teraz ten problem został wyeliminowany i jest BARDZIEJ SPRAWIEDLIWIE.
[...] po terapii suplementację probiotykami (bez prebiotyków w składzie, bo prebiotyki są substancjami FODMAPs). Dlatego, że samo stosowanie antybiotyku rozwiązuje tylko jeden problem - niszczy przerost bakterii, ale następnie trzeba zasiedlić jelita tymi "dobrymi", gdyż przyroda nie lubi pustki i przy niedoborze dobrych bakterii (które btw są [...]
[...] tak, to ciesz się z tego co osiągnąłeś - bo to twój zysk z tego interesu. Jednemu pójdzie 10 kilo siły rocznie , drugiemu pójdzie 30, ale ten co zrobi większą siłę może mieć problem ze zrobieniem masy. Każdy organizm jest inny. Śmiech mnie ogarnia, kiedy ktoś pisze "ja tam spodziewałbym się lepszych wyników". Ja zaczynałem od 30 kilo w [...]
boostera testa napewno kup, po daa nie skacze prolaktyna az tak bardz wiec nie masz co ryzykowac to suplement przecie, innym dbrym produktem moze byc ekstarkt z TONGAT ALI, ono podbija maksymalnei naturalny testo. pzatym badania hormonów moze zrobić bedziesz wiedział co i jak i z czym problem
Może i tyle wytrzyma ale na skosie zdjęcie z niej sztangi dla osoby poniżej 175 wzrostu to będzie dość spory problem. lepiej określ się ile chcesz za takie coś to może ktoś się skusi i wstaw aktualne zdjęcie a nie z internetu :) czy taki solidny to nie wiem masywny może i tak ćwiczyłem na podobnej tej samej firmy tylko weższy rozstaw stojaków i [...]
Triceps nie musi być wcale większ, to może być złudzenie optyczne wynikające z różnej budowy twoich tricepsów. Sam mam podobnie i nie uważam tego za żaden problem. A jeśłi już tak bardzo nie możesz znieść tego, że twoje tricepsy różnią się to spróbuj ćwiczeń wykonywanych jednorącz. Z doświadczenia wiem że efekty są, ale genetyka i tak jest [...]
najwazniejsze ze namierzyles winowajce :) byc moze jakis ekstrakt, ziolko czy inny dodatek Ci nie sprzyjal i stad pojawialy sie problemy. W przypadku gdy tych suplementow spozywamy naprawde sporo, a kazdy z nich ma jeszcze mocno rozwinieta liste swojego skladnu wlasnego to faktycznie dosc trudno namierzyc problem:) ja w takich przypadkach w [...]
[...] WL (3 razy w tygodniu) nie warto robić na dużych ciężarach, tylko tak żeby coś poczuć... Szczególnie jeśli barki przód robi się na dużych ciężarach to później może być problem ze zregenerowaniem się przodu naramiennych i kolejny trening WL może nie być udany... Obciążenie będę dodawał ale bardzooo powoli (na razie co 5 kg co tydzień)...
[...] idę w kierunku zmiany techniki na bardziej płaską(przykład doskonale znany Denis Cieri), czy mi siła od zmiany techniki pójdzie w górę nie wiem ale czuje, że mi nie spadnie, problem będzie jedynie w wyciskaniu taką techniką w koszulkach... ale trzeba próbować i wyciągać trafne wnioski, a nie jest to takie łatwe. Pozdrawiam i powodznia w dalszych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) :- Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:- Wrażliwość na stymulanty:- Możliwosci finansowe:są Cel/problem/opis: porada odnośnie dalszego kształtowania sylwetki z głównym naciskiem na klatkę oraz pozbycie się tzw. "boczków"
[...] te 5-10 min biec zadanym tempem). W najblizszym czasie tez pomysle o konkretnej diecie, poki co mam w miare przemyslane (rozlozone czasowo i zdrowe) posilki. Na drazku jest problem, bo podchwytem mysle ze jestem w stanie osiagnac 2-3 podciagniecia i nie jestem pewien czy to da efekt. Ok, pompki daja jako takie rezultaty, tj. czuje te cwiczenia. [...]
motywacja
